STRES IN POSLEDICE
Ne glede na ozaveščanje javnosti o obvladovanju stresa, problematiki pomanjkanja časa, pomembnosti organizacijskih sposobnosti in prepoznem prepoznavanju znakov izgorelosti, je mogoče priti tudi do točke, kjer lahko simptome stresa le še blažimo. A v kolikor dolgoročno ne boste delali na tem, da ga boste sproti znali tudi efektivno obvladovati, potem bo tudi pot do vaših telesnih ciljev precej težja, kot bi bila sicer. Posledice stresa se, neglede na njegov vir, v telesu kažejo podobno: nespečnost, slabša toleranca ogljikovih hidratov (pomeni, da se še prej "shranijo" v maščobo), posledično direktna korelacija s stanjem prekomerne teže, zvišan nivo slabega holesterola, prebavne motnje in slabše kognitivne zmožnosti.
SLABO JEM, KER SEM POD STRESOM ...
Umetnost leži ne le v čimhitrejšem spoprijemanju s simptomi, predvsem pa v prepoznavanju vzrokov, ki za simptomi ležijo; prav tako pa tudi v nemudnem reagiranju v odpravljanju vzrokov in ne le blaženju že nastalih posledic.
"Uživanje procesirane hrane, tako pogostost in količina, telesu izčrpa zaloge določenih hranil in vpliva na reakcije živčnega sistema, razdražljivost in nezmožnost oz. slabšo regeneracijo od stresa."
Naj ne bo stres izgovor za slabe prehranske izbire.
IN POD STRESOM SEM, KER SLABO JEM ...
Slabe prehranske navade niso problem sam po sebi, problem je v vaši zavestni (in nezavestni) izbiri ter okoljskih stresorjih, ki na to vplivajo. Na telo dnevno nalagamo stresorje: služba, trening, opravki, skrb za družino, ostala fizična dela, pomanjkanje spanja, slaba prehrana... Regeneracijski faktor pa ostaja v neravnovesju in pomanjkanju. Velikokrat tudi pri hujšanju uberemo pot 'manj je več' - pri prehrani in 'več je boljše' - pri aktivnosti. Slednje morda deluje kratkoročno, na dolgi rok pa vpliva na spremembo hormonske slike in nezmožnost telesa, da se obnovi iz regenerativne rezerve. Najdite način, kako prekiniti začaran krog in začnite z majhnimi koraki ter s tem, kar lahko storite že danes, prav naslednji trenutek.
HITRE REŠITVE IN NAPAČNE METODE
"Hitre diete, kratkoročni agresivni pristopi in princip 'vse ali nič' vsebujejo zato neizogiben scenarij poraza in sčasoma nedoseganje svojih ciljev, slednje pa ljudje nemalokrat smatrajo kot posledico pomanjkanja svoje trdne volje, ko razlog stoji za napačno izbiro pravilne metode."
POSKRBITE ZASE
"Ko se vam pokvari avto, greste k avtomehaniku, ko se vam pokvari električna naprava, pokličete električarja, ko začne pešati zdravje ... Greste k zdravniku?"
Zavedajte se, da je znanstvena medicina usmerjena v odpravljanje posledic z blaženjem simptomov, ne pa tudi njihovih vzrokov. Prevzemite odgovornost za svoje zdravje in poiščite pomoč na področjih preventivnega vzdrževanja zdravja, preden se začnejo kazati posledice.
Ni komentarjev:
Objavite komentar